L'entraînement sportif du survivaliste

Quels sont les sports à privilégier, pour le survivaliste ?

J'ai choisi une logique, celle qui considère que la progression (en toute zone) est l'essentiel du survivaliste (quitter une zone dangereuse, aller vers une zone propice, être en constant déplacement pour des raisons de sécurité ou de ressources alimentaires, etc.).

Dans cette hypothèse, il faut savoir randonner, donc (bien) marcher, ce qui n'est pas une évidence déjà accomplie, pour nous tous...

Aller un peu plus loin, avec la marche nordique, ou le cross, permettra d'optimiser les performances, notamment pour la marche sous charge et la marche rapide (jusqu'au pas de gymnastique).

Si l'occasion nous en est donnée, il est bien utile de pouvoir s'économiser, en recourant à des moyens de transport disponibles, à condition d'en être capable, d'où l'intérêt de pratiquer : équitation, vélo, moto, voile, kayak, motonautisme, traineau à chiens, parapente, ski, raquette à neige, essentiellement.

Mais, il y a aussi des obstacles à savoir franchir, ce qui implique de nouvelles capacités sportives : natation, plongée (au moins apnée, et nage avec palmes), escalade...

Voila déjà de quoi bien occuper nos temps de pratique sportive.

Reste à s'imposer la discipline indispensable à un entraînement régulier et suffisamment intense pour être profitable, avec une progression régulière et durable des performances.

Certains écrits font mention de la nécessité d'au moins un total de trois heures de pratique sportive intensive par semaine, avec des séances qui durent au moins une heure, à chaque fois.

C'est déjà beaucoup à faire tenir dans le planning d'une semaine, si l'on travaille, et que l'on doit bien (aussi) gérer l'intendance personnelle (courses, tâches ménagères ou de maintenance comme d'entretien, etc.), plus un temps de loisir et de relationnel humain.

Il existe des livres sur l'entraînement sportif, en pleine nature, avec des plannings précis, tenant compte de la saison, de ses capacités, pour développer graduellement ses performances (en endurance et en résistance), sans risquer de passer en sur-sollicitation de son organisme, et en mixant suffisamment les disciplines sportives pour éviter la sensation d'être un "hamster dans sa roue".

Zapata

Comme déjà abordé dans les messages précédents, l'endurance me semble être le volet majeur de l'entraînement du survivaliste, sans dire pour autant que la résistance ne soit pas utile. Elle l'est, mais elle moins souvent sollicitée, en situation classique (quand tout va bien).

Autre entraînement souhaitable, celui des privations (sommeil, eau, nourriture, chaleur, froid...), en restant raisonnable...

Il existe une mémoire physiologique qui retient ces entraînements, qui les rend plus efficace.

La norme actuelle est de dire, il faut boire abondamment, avant même d'avoir soif, en effort physique, et il y a de bonnes raisons à cela. Mais, une fois votre organisme trop conditionné à bénéficier d'eau à profusion, si, un jour, vous devez gérer une diète hydrique complète, et continuer à avancer quand même, cela risque de mal se passer...

Autre exemple : la prise de sel, pour compenser la perte par la sueur. Il est connu que si l'on prend le temps de s'acclimater, le corps apprend à mieux gérer le contrôle du taux de sel, et après quelques temps, on sue autant, mais la sueur est moins chargée en sels perdus...

Pensez à nos anciens qui n'avaient pas nos équipements de pointe, nos boissons énergétiques, nos rations spéciales, eux qui mangeaient ce qu'ils avaient, etc., et qui étaient capables d'exploits physiques qui nous demanderaient bien des efforts.

Détail important et peu connu, vous avez droit, tous les cinq ans, à un bilan complet et gratuit de santé, payé par votre Sécurité Sociale et donc sans frais, dont la durée est au minimum d'une demi-journée, ce qui peut rendre service, sans aller voir toute une série de spécialistes, souvent non conventionnés, surtout quand on est sans mutuelle.

Vous faites contrôler votre voiture tous les deux ans, votre corps mérite bien la même chose tous les cinq ans, non ?

Zapata

Commentaire (1)

1. switcherdav Le 08/02/2009 à 21:49

Bonsoir,

Je pense que la méthode naturelle codifiée par Georges HERBERT serait une base solide pour tout survivaliste

La pratique du survivalrun, discipline connue surtout aux pays bas semble également une bonne manière de se préparer physiquement à quelque chose de rustique

Si je devais résumer ma vision d'une bonne préparation physique :
régulièrement
toujours dehors
pas trop couvert
à des horaires différents (nuit trés tôt le matin ...)
complet : pas juste courir, mais grimper, sauter, porter, quadrupédie etc.

Attention : le parkour popularisé par les Yamakasi et David BELLE n'a pas grand chose avec la méthode naturelle qui ne cherche pas l'acrobatie, mais à "être fort pour être utile"

dav

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